w domu

Tak jak by co to interesuje mnie tylko klatka bo ćwiczę już kilka ładnych lat w domu( mogę się pochwalić zrobieniem całej A6W) i właściwie to teraz wygląda to śmiesznie w porównaniu do reszty :/ a przede wszystkim interesuje mnie wasza opinia na temat tego ćwiczenia z filmiku z linku, możecie poradzić jakie mogę jeszcze robić ćwiczenia.

[...] napewno ;-P To ta sama osoba gdyby nie piła/paliła miałaby większe przyrosty to jest logiczne i naturalne, aha no i to jest indywidualna sprawa każdego czy pije czy nie pije na imprezkach i w domu, bo nie każdy lubi pić codziennie/raz w tygodniu i to nie przez wzgląd tylko na siłke, niektórzy doskonale czują się bez "bani" Pozdrawiam

[...] lub muesli własnej roboty. -mleko 400ml Obiad szkoła (godz:12:30) -ryż 100g -kurczak 120g (na zmianę z wołowiną Podwieczorek (godz:15-16) -w zależności co było na obiad w domu- jem żeby się najeść Kolacja (godz:20) -kanapki/naleśniki - ciężko mi określić ile zjem Daj normalny posiłek mięso + węgle. Przed snem (godz: 22) -białko 30g / ser biały [...]

[...] ze profil jest sprzed 2 lat...a ty znowu to przeoczyles bo ci sie cisnienie podnioslo hahahah 37.5 w bicu czlowieku opamietaj sie, napisz lepiej w profilu ze nie masz cm w domu czy cos takiego bo tylko wstyd przynosisz takimi wymiarami, abstrachuje juz od tego ze nie podales wyciskania bo pewnie sie wstydzisznie opowiadaj nam przezyc swojej [...]

[...] zeby nie bylo widac a robilo swoje a jak z tymi odstepami po treningu miedzy suplami? i kolejnoscia. wogole to najpier zamierzam zrobic trenig silowy( na silce ). a po silowym 3x15 minut na rowerku ale to juz w domu. to bialko chyba juz po rowerku? a kreatyne po silowym i bcca? czy bcaa po rowerku i dopiero bialko? sorry ze tyle pytan

nie wiem...jakie masz warunki do ćwiczeń? ze standardowych koniecznie pompki...zarówno w szerokim jak i wąskim uchwycie. Niestey w domu bez przynajmniej sztangi...to trudno zbudować poważną masę mięśniową. A bez niej ciężko ukryć ten drobny defekt:( Doradca w dziale suplementacja

Czego tu ja sie nie dowiaduje '' Według ciebie i twej teorii wychodzi na to że lepiej jest nic nie robić w domu tylko siedzieć i opychać sie pączkami bo jeżeli mieszkam np na wsi i nie mam dostępu do pro siłki to jedyne co moge osiagnąc to mięsień piwny.Zastanów sie troche nad tym co piszesz. ps. Ciekawe co to za badania miałeś które stwierdziły [...]

[...] osiągnąć bez wysiłku, to kwestia punktu widzenia. Oczywiście, że bez siłowni nie staniesz się kulturystą, ale z twojego postu to nie wynikało, pisz bardziej precyzyjnie. W domu można spalić tłuszcz zrobić brzuch za pomocą A6W, czy ABS II, można nieźle wyćwiczyć nogi i ramiona. To dla większości osób wystarczy, nie muszą być bardzo napakowani, [...]

SonGoku daj sobie na wstrzymanie. Jak chce sobie ćwiczyć w domu to proszę bardzo. Nie zmuszaj go na siłę do swojej wizji treningu. Bartek proponuje naciągnąć rodziców na drążek rozporowy mocowany do futryny. Koszt takiego to zaledwie 30PLN a możliwość wykonywania podciągnięć bezcenna. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-09-05 23:10:24

Jak nie ma ciszy nocnej to se możecie robić co wam sie podoba. A tej babie to z pewnością nie przeszkadza, tylko ona pewnie nie ma w domu co robić, to woli trochę pomędzić. Znam wiele takich starszych osób. A mawiają, że ludzie starsi są porządni, że z nich należy brać przykład. Niestety prawda jest taka, że wielu ludzi w podeszłym wieku jest o [...]

No tak przeliczając to tak ale jeśli chodzi o formę produktu to raczej nie zastępujemy w domu makaronu kaszą, z resztą nigdy nie patrzyłyśmy na te wszystkie rzeczy czy są zdrowsze, po prostu są smaczne, od niedawna staram się tylko jeść więcej białka bo chciałam mieć mięśnie ale pewnie bez treningu typowo siłowego niewiele się w tym aspekcie i tak [...]

[...] o 5 rano i o tej godzinie nie mam naprawde czasu zeby zjesc cos konkrentego ale bede to nadrabial w szkole ;) Jutro kupuje pojemnik i biore porzadne jedzienie ;) Po szkole w domu tez bede staral sie kupywac ryby (marele) i jesc jak najwiecej produktow z list oraz pic mleko ;D A co z masowka myslec o jakims preparacie czy skupic sie na diecie ?

[...] sniadaniowego + szklanka herbaty z cukrem (2lyzki) W szkole : 6 kanapek chleba pszennego + 3 plasterki szynki sopockiej + ogorek + sok bananowy 1l (biedronka;p) + jabłko W domu obiad : Ziemniaki okolo 200g + udko z kurczaka + surówka z jabłek i marchwi Na kolacje : 2 jajka cale + 3 kanapki chleba pszennego + herbata z cukrem To jest taki [...]

Kaliper to opcja ekstra,dla was. Dla lepszego monitorowania progresu. O ile się dobrze pomiary dokonuje. Suwmiarke masz w.domu? Ta sama zasada ale więcej waży. Jak nie to standardowe przyrządy jak waga łazienkowa i centymetr robią robotę. Kaliper Pokazuje jak się zmienia kompozycja ciała a nie sama waga i obwody. Bo Waga i obwody mogą być [...]

[...] są takie 2 wypuklenia jak by masa albo kość niżej wgłębienie jak by masy nie było albo co i dalej w dół mięśnie i normalnie więc o co chodzi? jak wyćwiczyć środek klaty w domu(środek mostka) zdjęcia będą zaraz czekam na telefon. Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 12:52:49 Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 13:08:11

dobrze by bylo bez agresji.. stary ze wszytskim mi pomaga.. ledwo co zipie serce ma slabe... a ja tu po saa bede szalal w domu... o na pewno nie.. i tak sobie powiedzialem... i agresja z dnia na dzien co raz, z cyklu na cykl co raz bardziej malala i gitara bo o to mi chodzilo... a to wszytsko zawdzeczam dwom rzeczom..... Zmieniony przez - [...]

A polecacie coś innego na redukcji do zrzucenia tkanki tłuszczowej, ale modelowania sylwetki także. Niestety w domu i bez sprzętu, czy bez tego nie ma na co liczyć nawet? :/

[...] samem maksy dla wielu ćwiczeń. Niekiedy są zaniżone. Wtedy ćwiczenia wykonuję wolniej, z większą koncentracją na ruchy negatywnym (fazie ekscentrycznej). Ćwiczę hanklami w domu i nie chciałoby mi się zmieniać obciążeń co ćwiczenie. Maksymalne obciążenie jakie mogę założyć na hankle (2 x 27,5, czyli 55 kg) przyjmuję jako maksy dla ćwiczeń na [...]

Na prostowniki jesli cwiczysz na silowni to unoszenie tulowia z opadu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Jesli cwiczysz w domu to generalnie najlepsze sa dwa cwiczenia: 1. Unoszenie tulowia w lezniu przodem z zablokowanymi lub niezablokowanymi nogami lub 2 Unoszenie nog w lezeniu przodem W 1 cw w zaleznosci od tego czy blokujesz nogi [...]

[...] to, co daja to wymaga na pewno sporo wysilku na poczatku, ale kwestia przyzwyczajenia trening zrob sobie w miare mozliwosci imo silowy fbw chociaz 2 razy w tyg. : pn + raz w domu z supli na pewno przyda sie przy takim trybie zycia kompleks wit, i min, magnez (500mg/dzien), cynk (po 30 mg/dzien), wapn (mozesz wrzucic 2g /dzien podzielone na dwie [...]